FIT JUMP
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy bez nudnych i długich ćwiczeń? Bieżnia, rowerek, basen - to już przeszłość ! Mamy coś zupełnie innego!
Fitness na trampolinach to nowoczesna i rewolucyjna metoda, którą zainteresuje każdego! Skaczemy, spalamy zbędne kalorie a do tego śmiejemy się i ćwiczymy w rytmie energicznej muzyki.
Trampoliny pomagają wygrać z grawitacją i poprawić kondycję ciała, a niezastąpione instruktorki zmobilizują do ćwiczeń nawet najbardziej opornych leni.
Podczas ćwiczeń angażujemy większość mięśni, dzięki czemu nasze ciało będzie zgrabniejsze i jędrniejsze, więc – czego chcieć więcej?
Są to proste ćwiczenia wykonywane intensywnie. Na jednych zajęciach możemy spalić nawet 800 kcal! A przy tym doskonale się bawić :)
FITJUMP+ GUMY
Trening ten jest połączeniem porządnego treningu kondycyjnego (cardio) oraz ćwiczeniami z użyciem mini gum oporowych. Gumy
Dzięki temu uzyskujemy pełnowartościowy trening całego ciała o zwiększonej efektywności
Gumy pozwalają zaktywizować mięśnie głębokie, stabilizujące oraz zwiększyć zakres ruchomości np.w stawie biodrowym.
FITJUMP + POŚLADKI
Trening ten jest połączeniem porządnego treningu kondycyjnego (cardio) oraz wszelkich ćwiczeń wzmacniających na mięśnie pośladkowe. Na zajęciach używamy ciężaru własnego ciała lub kettle bells o wadze 2kg, 4kg lub 6kg.
FIT JUMP + PŁASKI BRZUCH
Trening ten jest połączeniem porządnego treningu kondycyjnego (cardio) oraz rozmaitych ćwiczeń pozwalających wzmocnić i wyrzeżbić mięśnie brzucha(core). Do treningu wykorzystywane są m.in hantelki oraz gumy oporowe.
FIT JUMP + TABATA
To połączenie dynamicznych ćwiczeń na trampolinach oraz ćwiczeń wykonywanych w czterominutowych blokach. Zawierają one ćwiczenia wydolnościowe oraz wzmacniające, które wykonuje się naprzemiennie. Pozwala nam to na jeszcze bardziej efektywne spalanie tkanki tluszczowej oraz zwiększenie wydolności.
Zalety treningu obwodowego :
1. rozwój wszystkich głównych grup mięśniowych,
2. szybkie spalenie kalorii,
3. zwiększenie wytrzymałości.
Fitness na trampolinach to nie tylko ćwiczenia ale dużo dobrej zabawy !
Spróbuj a nie będziesz chciał/a przestać :)
TRENUJ REGULARNIE minimum 3x w tygodniu!
STARTUJESZ KIEDY CHCESZ!
INFORMACJE UZUPEŁNIAJĄCE:
Czas trwania zajęć: 50 minut
Poziomy: Open- można dołączyć w każdej chwili
Fitness: na trampolinach
Wymagane umiejętności: Zajęcia na trampolinach są dla każdego, bez względu na wiek, płeć, wagę czy aktywność fizyczną. Prowadzone ćwiczenia nie obciążają stawów, więc nie masz wymówki, żeby nie spróbować!
FIT JUMP Kursy
| Nazwa | Start | Dzień i godzina | Poziom | Instruktor | Szczegóły |
|---|