STRETCHING

Stretching (czyli rozciąganie) są to zajęcia oddechowe, rozluźniające i rozciągające przy relaksującej muzyce. Wykorzystuje się w nich proste asany z klasycznej jogi i elementy pilatesu. Dodatkowo skupimy się na rozciągnięciu do szpagatu oraz na wzmocnieniu mięśni nóg. Wbrew pozorom stretching nie jest leniwą formą fitnessu. Wykonując te ćwiczenia, można się porządnie zmęczyć!

Dla kogo stretching?

To zajęcia dla wszystkich, niezależnie od wieku. Szczególnie polecane tym, którzy przez wiele godzin są unieruchomieni w jednej pozycji – np. siedzą przy komputerze albo pracują na stojąco. Skutkiem ubocznym takiego trybu życia są przykurczone mięśnie karku i problemy z kręgosłupem. Także ci, którzy dużo trenują na siłowni, potrzebują rozciągnięcia i rozluźnienia mięśni.

INFORMACJE UZUPEŁNIAJĄCE:
Czas trwania zajęć: 60 minut
Poziomy: OPEN - można dołączyć w każdej chwili
Wymagane umiejętności: można rozpocząć bez znajomości jakiegokolwiek tańca
Zajęcia prowadzone raz w tygodniu, przez 4 tygodnie o tej samej porze, z możliwością przedłużania na kolejny cykl.